簡單的養(yǎng)生法，一分鐘學會，一輩子受益！

或者是傳統(tǒng)中醫(yī)的影響深入人心，也或者是拜近年鋪天蓋地的藥品、保健品廣告宣傳所賜，絕大多數人都“知道”性功能下降和性功能障礙是由“腎虛”導致的，這幾乎已經成為了一種“固有思維定式”。

其實腎的作用可不僅提高性功能這么簡單！《黃帝內經》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動機，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。

什么是腎主骨呢？中醫(yī)認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質疏松的人要補養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。

人散步的時候會有很多生理反應，其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了，因為在五行學說里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會經常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。

那么腎精氣不足會出現(xiàn)哪些癥狀呢？

常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、骨質疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

那么如何補腎呢？補腎方法多種多樣，今天膏藥章膏藥鋪老師就教大家一招，非常簡單，那就是摸耳朵。為什么摸耳朵能補腎？在中醫(yī)看來，“腎主藏精，開竅于耳”，也就是說，想要腎臟功能正常運轉，那么耳朵將是非常重要的一個部位。而判斷一個人的腎臟是否健康，通?？炊涫欠耧枬M就可以得知。所以有經驗的老中醫(yī)往往只需觀察一個人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問題。

老百姓也常說“耳大有福”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。經常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。

如何摸耳朵補腎

拎耳屏

這是中醫(yī)經常會使用的按摩耳朵補腎的方法，耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么個拎法呢?其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內側后面，然后用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉。手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。

在做這個動作的時候，會感覺大腦一下子就清明了，這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大腦就會立刻清醒，久而久之，全身血液變得暢通，腎臟的血液流通加快，從而將腎臟里的垃圾排出體外，腎臟也就會越來越健康了。

摩耳輪

與拎耳屏一樣，摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補腎的方法。耳輪相信大家都能找得到，而摩耳輪就手法而言，實際上就是揉捏耳輪的意思。方法其實很簡單，用食指貼著耳輪內部，然后拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可。做的時候不要超過五分鐘，只要感到耳朵充血發(fā)熱就能夠停下了。

鳴天鼓

用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部。即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發(fā)出“咚咚”鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。

拔雙耳

看到這個方法的名字，各位是不是嚇一跳。其實這里說的拔雙耳并不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法。將雙手食指插進耳孔，然后旋轉180度，反復三次后立即拔出手指，此時耳朵里就會有“啪啪”的聲音。然后繼續(xù)重復這個動作，一般做三到六次即可。