產后乳液量少 七招恢復

缺少母乳的原因有很多。例如，我自己的身體病痛也可能導致牛奶不足，母乳減少，并且可能缺乏關于分娩和母乳喂養(yǎng)的知識。我們來看看這些方法。

1、增加喂食次數(shù)：

每兩小時喂寶寶至少一次。

白天，如果寶寶睡了兩個多小時，他會叫醒他。

晚上，至少叫醒寶寶一次，然后再喂牛奶。

雖然母乳喂養(yǎng)遵循喂養(yǎng)和要求按需喂養(yǎng)的原則，但并非所有嬰兒都會積極尋求他們所需要的東西。

有些嬰兒，特別是那些嗜睡和脾氣暴躁的嬰兒，如果他們不引導，他們就不會要求牛奶滿足他們的成長需求。

如果寶寶出現(xiàn)這種情況，媽媽需要更積極主動地讓寶寶有機會吃牛奶。

2、正確的母乳喂養(yǎng)姿勢：寶寶有乳頭的姿勢，應該包含乳頭和大部分乳暈，以便寶寶在喂食時可以完全擠壓乳暈下的乳頭，竇是水管上的水龍頭，以及竇的擠壓是打開水龍頭，只有包括乳頭和乳暈，以便讓牛奶排出，以便分泌更多的牛奶。

3、延長喂食時間：

建議母親不要預先確定喂奶的每一側幾分鐘的規(guī)則，這將限制嬰兒哺乳的時間。

讓寶寶吃一邊，換到另一邊。

這樣，寶寶就有機會吃到哺乳反射帶來的高脂肪后奶。

如果你太快切換到另一側，寶寶會吃掉乳房兩側的前乳。雖然你可以吃得足夠，但生長所需的熱量也不符合標準。

4、營養(yǎng)要跟上：

哺乳期的媽媽，一個人吃，養(yǎng)兩個人，營養(yǎng)要全面均衡，合理補充營養(yǎng)，適當增加營養(yǎng)：面食，魚蛋，蔬菜，水果等。

寶媽的營養(yǎng)是寶寶的直接營養(yǎng)來源，所以有些食物的媽媽應該禁食，不要吃，太油膩，辛辣的食物，胡椒，咖啡，茶等。

5、午睡和夜間喂食：

刺激的乳汁分泌方法之一就是遵循古老的訓練-帶寶寶上床睡覺。

這樣，母親和嬰兒都可以放松，刺激更長時間的母乳喂養(yǎng)。

同時，哺乳期荷爾蒙的水平也會增加。

母體體內的催乳素水平在睡眠期間會增加，睡眠期間生長激素也會增加，并且會用催乳素寫入以增加泌乳量。

6、充分休息：

為了生產更多的牛奶，媽媽們必須讓自己更有活力。

給自己一種特殊的方法，比如運動，泡溫泉，每天散步，白天睡幾天-只要你能幫助放松，讓媽媽專心照顧寶寶，放手去做，這是母親的重中之重。

放松身心可以降低身體的壓力荷爾蒙，讓泌乳激素更地工作，讓媽媽更容易。

7、相信

相信自己，你將有足夠的勇敢來生下你的寶寶。