多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質(zhì)，自行抵抗體內(nèi)自由基，也令皮膚更健康。